Als fester Kurs über 5 Termine buchbar.
Zielgruppe: Erwachsene von ca. 30 – 70 Jahren, die sich im Alltag beweglicher, gesünder und entspannter fühlen möchten. Geeignet für Einsteiger und Geübte.
Dieser Kurs wendet sich auch an Menschen, die entweder temporär oder den Alltag begleitend Einschränkungen auf körperlicher Ebene haben. Nichts desto trotz ist in vielen Fällen Yoga möglich. Fast immer gibt es Alternativen bei den Körper-, und Atemübungen. Entsprechende Hilfsmittel, die das Üben ermöglichen und erleichtern, werden bei Bedarf eingesetzt. Sollte diese Beschreibung auf Sie zutreffen, bitte ich vor Kursbeginn um Rücksprache.
In diesem Kurs biete ich ein Hatha-Yoga-Grundübungsprogramm an. Der Fokus liegt zum einen auf dem Atembewusstsein. Dieses wird gestärkt, beruhigt. Die Atmung wird tiefer und freier. Die Beweglichkeit ist ein weiterer Aspekt. Sie wird sanft und gelenkschonend gefördert. Mit moderat ausgeführten funktionellen Asanas werden sowohl der Kreislauf als auch die Jedem von uns innewohnende Kraft aktiviert. Atem-, und Entspannungsübungen haben das Potential, Stress abzubauen, das Immunsystem kann sich regenerieren. Kurze Momente der Stille ermöglichen Augenblicke der inneren Ruhe.
In der Körperarbeit achte ich auf die präzise, anatomisch korrekte Ausführung der Übungen. Ich unterrichte variantenreich, einfühlsam und präzise, um die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu schulen.
Wer, wann, wo:
- Kursleitung. Fiona Regling, kontakt@fiona-regling.de
- Ort: Mattenplatz, in Eilbek, Schellingstr. 39
- Wann: montags, 16:00 – 17:15 Uhr am 8., 15., 22., 29. Juni + 6. Juli
- Kurs-Preis: 90€